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Descubre por qué el desayuno saludable para mujeres es clave para tu bienestar hormonal, energía y salud. ✨ 7 recetas nutritivas + menús cápsula sin estrés. Basado en ciencia.

“No me emociona pensar qué hacer, no me gusta invertir tiempo decidiendo ni mucho menos recoger y lavar después. Me drena. Me agota.” Esa es una frase que escucho cada vez que hablo de Menús Cápsula. Y lo entiendo. A mí también me pasaba.

¿Alguna vez has sentido que no te queda energía ni para pensar qué cenar? ¿Que después de un día largo, tu fuerza de voluntad simplemente se apaga y terminas comiendo cualquier cosa? No estás sola. No es falta de motivación, ni pereza. Se llama fatiga decisional y está saboteando silenciosamente tu alimentación. En este artículo te voy a explicar qué es el decision fatigue, cómo afecta directamente lo que comemos y, sobre todo, cómo puedes protegerte con una estrategia simple

Cuando decidí empezar a cuidar de mí misma tras ese colapso emocional (del cual te hablé en un blog anterior) que me mantuvo en el hospital durante una semana, me sentía completamente frustrada y perdida, sin saber por dónde empezar. 

Hay días en los que simplemente no podemos más. El estrés se acumula, la ansiedad se asoma sin avisar, y todo se siente un poco más pesado. Y aunque a veces parezca que lo que comemos es lo último en nuestra lista de prioridades, la verdad es que ahí, en esos pequeños actos diarios como elegir qué almorzar o qué preparar para la cena, está escondida una herramienta poderosa de autocuidado.

Este post es muy especial porque marca un momento muy importante para mi: el momento en que este proyecto, que ha vivido tanto tiempo dentro de mí, por fin toma forma y está a punto de ver la luz oficialmente.

¿Te imaginas tener todas tus comidas listas en solo 2 horas? Descubre cómo planear tu semana sin estrés, ahorrar tiempo y comer delicioso.

Hoy vamos a hablar de los planeadores de comidas semanales, esos aliados invisibles que pueden ahorrarte tiempo, dinero y mucho estrés.

Hoy quiero hablarte de Menús Cápsula, nuestra plataforma diseñada especialmente para los profesionales ocupados.

Con motivo del Día de la Mujer, estamos encantados de ofrecer un planeador especial diseñado para apoyar cada fase del ciclo menstrual