Preguntas Frecuentes 

1. ¿Qué es exactamente Menús Cápsula?

Menús Cápsula es una plataforma gratuita donde encontrarás menús semanales ya listos, con recetas simples, nutritivas y pensadas para mujeres con poco tiempo pero muchas ganas de cuidarse. Cada menú utiliza pocos ingredientes, combinados de forma estratégica, para que cocines una vez y comas dos (¡o más!). Es una forma realista de alimentarte bien sin abrumarte.

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2. ¿Cómo funciona el método de Menús Cápsula?

Nuestro método se basa en usar una lista corta de ingredientes versátiles que puedas reutilizar durante la semana para preparar varias recetas.
Así reduces el tiempo en la cocina, el estrés de planear y el desperdicio de comida 🧺.
Cada dos semanas publicamos un nuevo menú con:

✅ Recetas simples para desayuno, almuerzo y cena
✅ Lista de compras organizada
✅ Tips de preparación para que te sea más fácil
✅ Ingredientes que nutren tu cuerpo y tu mente

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3. ¿Tengo que seguir el menú al pie de la letra?

¡Para nada! ✨
El menú es una guía, no una regla. Puedes cambiar ingredientes, modificar porciones o reorganizar las comidas según tu horario, gustos y necesidades. La idea es que te apoyes en una estructura suave, no que sientas presión por hacerlo perfecto.

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4. ¿Cuánto cuesta usar la plataforma?

💛 ¡Nada! Todo el contenido de Menús Cápsula es 100% gratuito.
Accedes libremente a los menús, recetas, listas de compras, artículos del blog, y recursos prácticos. Lo único que necesitas es registrarte para acceder a todos los contenidos y guardar tus favoritos.

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5. ¿Cada cuánto publican un nuevo menú?

📆 Cada dos semanas subimos un nuevo menú cápsula semanal con recetas distintas, ingredientes de temporada y tips útiles para que sigas cuidándote sin complicarte.

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6. ¿Para cuántas personas están pensados los menús?

Los menús están diseñados para dos personas, con recetas que rinden 4 porciones (ideal si quieres almorzar y cenar con la misma comida o guardar para el día siguiente). Puedes ajustar fácilmente las cantidades si cocinas para más o menos personas 👨‍👩‍👧‍👦.

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7. ¿Puedo acceder desde mi celular?

¡Sí! 📱 Nuestra página está optimizada para móviles.
Puedes ver las recetas y listas de compras desde tu teléfono mientras cocinas o haces el mercado. No necesitas descargar nada.

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8. ¿Qué tipo de recetas voy a encontrar?

Recetas nutritivas, balanceadas y sabrosas, con ingredientes reales y accesibles. Combinamos vegetales, proteínas, granos y grasas saludables con un enfoque antiinflamatorio y digestivo 💚.
Todo pensado para mejorar tu salud física y mental… sin complicarte la vida.

 

9. ¿Tienen opciones para personas con necesidades especiales (veggie, sin gluten, etc.)?

Por ahora, los menús no están divididos por tipo de dieta, pero muchas recetas pueden adaptarse fácilmente.
Estamos trabajando para incluir filtros por tipo de alimentación en el futuro 🌱. Si tienes restricciones específicas, puedes cambiar ingredientes dentro del menú.

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10. ¿Dónde puedo empezar?

👉 Empieza explorando nuestra sección de EMPIEZA AQUÍ  donde te damos todos los pasos a seguir.

Y si no sabes por dónde arrancar, haz nuestro quiz gratuito para descubrir qué menú necesitas según cómo te sientes hoy.