
Huevos con mermelada, espinacas y frambuesas
7 Ingredientes - 15 minutos - 2 personas
Desayuno, huevo

INGREDIENTES
4 Huevos
2 cucharaditas Aceite de oliva virgen extra
4 tazas Espinacas baby
2 dientes de ajo picados
Sal marina y pimienta negra (al gusto)
2 tazas Frambuesas
PREPARACIÓN
Pon a hervir agua en una olla pequeña y, con una cuchara, introduce con cuidado los huevos. Hiérvelos de siete a ocho minutos, luego retíralos inmediatamente y colócalos en un recipiente con agua helada durante al menos tres minutos.
Mientras tanto, calienta el aceite en una sartén a fuego medio. Agrega las espinacas, el ajo, la sal y la pimienta. Saltea ligeramente durante uno o dos minutos.
Añade las espinacas salteadas y las frambuesas a un plato. Pela los huevos, córtalos por la mitad y añádelos al plato. Espolvorea mas sal y pimienta por encima. ¡Disfruta!
TIPS
Se disfruta mejor inmediatamente o se pueden hervir los huevos para que duren más como sobras. Guárdalos en un recipiente hermético sin pelar.
Sirve con una tostada.
Utiliza otras frutas como arándanos, moras o fresas.
VALORES NUTRICIONALES
Macronutrientes:
Calorías: 265- 13%
Grasas: 15 g - 23%
Grasas saturadas: 4 g - 20%
Grasas trans: 0 g
Carbohidratos: 19 g - 6%
Fibra: 9 g - 32%
Azúcar: 6g - 0%
Proteína: 16 g - 32%
Colesterol: 372 mg - 124%
Micronutrientes:
Sodio: 391 mg - 17%
Vitamina A: IU - 124%
Vitamina C: 391 mg - 17%
Calcio: 152 mg - 14%
Hierro: 4 mg - 29%