Huevos, queso y galletas
15 min - 3 ingredientes - 2 Porciones
Desayuno
INGREDIENTES
4 Huevos
112 gramos Queso cheddar (en lonchas)
Galletas de avena
PREPARACIÓN
Pon los huevos en una cacerola y cúbrelos con agua. Ponlos a hervir a fuego alto. Una vez que hiervan, apaga el fuego, pero mantén la cacerola sobre la hornilla caliente. Tapa y deja reposar de 10 a 12 minutos.
Cuela el agua y llena la cacerola con agua fría. Pela los huevos cuando estén lo suficientemente fríos como para manipularlos y córtalos por la mitad.
Sirve los huevos con el queso y las galletas en un plato o en un recipiente si tienes prisa. ¡Que los disfrutes!
TIPS
Refrigerar en un recipiente hermético hasta por tres días.
Guardar las galletas por separado.
Una porción equivale a un huevo, una onza de queso y cuatro galletas.
Utiliza en su lugar queso sin lácteos.
Sazona el huevo con sal y pimienta.
Agrega verduras crudas, como rodajas de pepino, apio o palitos de zanahoria.
VALORES NUTRICIONALES
Macronutrientes:
Calorías: 352- 18%
Grasas: 21 g - 32%
Grasas saturadas: 9 g - 45%
Grasas trans: 0 g
Carbohidratos: 27 g - 9%
Fibra: 4 g - 14%
Azúcar: 0%
Proteína: 16 g - 32%
Colesterol: 214 mg - 71%
Micronutrientes:
Sodio: 514 mg - 22 %
Vitamina A: 618 IU - 12%
Vitamina C: 0 mg - 0%
Calcio: 227 mg - 21%
Hierro: 2 mg - 14%