Descarga tus Menús Temáticos Aquí
Soluciones prácticas para momentos específicos de tu vida 🍽️✨
Ya sea que quieras apoyar tu ciclo hormonal, comer más vegetales, planear tus comidas en pareja o simplificar tus semanas más ocupadas… ¡aquí encontrarás el menú ideal para ti!
📚 ¿Qué es un menú temático?
Son guías semanales diseñadas con un propósito específico en mente. Están pensadas para adaptarse a tus necesidades reales:
💖 Bienestar femenino
🥦 Alimentación más plant-based
👫 Comidas para dos
😵💫 Semanas sin cabeza
(pero con comida rica)
Cada uno incluye:
✔️ Recetas rápidas, saludables y deliciosas
✔️ Lista de compras organizada
✔️ Ingredientes versátiles y fáciles de conseguir
✔️ Acceso desde tu celular 📱
Alimentación y Salud Mental
Vivimos en un mundo que nos exige estar bien todo el tiempo. Comer bien, sentirnos bien, rendir, producir, sonreír. Pero la realidad es otra: muchas veces estamos cansadas, ansiosas, saturadas o simplemente desmotivadas. Y en medio de ese torbellino, a veces olvidamos que la base del bienestar está en lo más simple: lo que sentimos, lo que pensamos… y también, lo que comemos.
Es por esto que me puse en contacto con una Psicóloga y mujer maravillosa para poder unir nuestros dos campos, y desde esa intersección donde se unen la nutrición con la salud mental, hemos creado un e-book donde encontrarán como estas dos ramas se complementan y queremos mostrarte cómo la salud mental y la nutrición no son caminos separados, sino aliados poderosos.
Este e-book exclusivo nace de una colaboración entre dos mujeres con un objetivo común: ayudarte a reconectar contigo misma. Una desde la psicología, y otra desde el enfoque de una alimentación práctica y consciente.
Aquí encontrarás herramientas reales, adaptables, que respetan tus emociones y tu contexto. No se trata de seguir reglas estrictas ni de lograr una perfección inalcanzable. Se trata de reconocer tus necesidades, nutrirte desde la compasión y darte permiso para cuidarte.
Recetas para la Salud Femenina
Nosotras en Menús Cápsula queremos no solo celebrar la persona maravillosa que eres, también queremos ayudarte a vivir una vida plena y saludable.
Es por esto que reconocemos la importancia de mantener un equilibrio en nuestra dieta, especialmente durante el ciclo menstrual y de ovulación ya que es fundamental para la salud de las mujeres.
Sabemos que estos momentos requieren atención especial para mantener un bienestar óptimo y aquí te presentamos el Planeador de Comidas: Recetas para la Salud Femenina que ha sido diseñado para nutrir y apoyar cada fase de tu ciclo menstrual, promoviendo un ciclo sano y predecible.
SNACKS PARA NUESTRO DÍA A DÍA
Los snacks saludables no solo son una manera excelente de mantener la energía durante el día, sino que también ayudan a controlar el hambre entre comidas, evitando el consumo de opciones menos nutritivas.
Incorporar alimentos como frutas frescas, frutos secos, semillas, yogurt natural o verduras crujientes en tu rutina diaria proporciona una variedad de vitaminas, minerales y antioxidantes que favorecen el buen funcionamiento del cuerpo.