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Menú Semanal #2

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FRUTAS Y VERDURAS

  • 12 Manzanas

  • 2 Aguacates

  • 2 cucharadas Jugo De Limón

  • 16 tazas Brócoli

  • 1  Zanahoria

  • 1 1/4 tazas Cilantro

  • 5 Ajos

  • 1 cucharada Jengibre

  • 4 tallos Cebolla Verde

  • 1 taza Perejil

  • 2 Pimientos Rojos

  • 1 taza Cebolla Roja

  • 1 cabeza de Lechuga

  • 1 taza de Arveja

  • 4 Tomates

PAQUETES Y ENLATADOS

  • 3/4 taza de Jarabe De Arce o Miel

  • 4 tazas arroz Integral

  • 2 tazas Tomates Cortados En Cubitos

  • Galletas De Avena

  • 2 tazas Frijoles Rojos

  • 2 cucharadas Pasta De Tomate

  • Media libra de pasta tipo Penne

CONDIMENTOS Y ACEITES

  • 1 cucharadita Mostaza

  • Aceite De Oliva Virgen

PAN, CARNES Y QUESOS

  • Queso Cheddar en lonchas

  • 1 libra de Pechuga De Pollo

  • 1 libra y media de Muslos De Pollo

  • 1 libra de Carne para asar

  • 1 libra y media de Chuleta De Cerdo

  • 6 Huevos

SEMILLAS, FRUTOS SECOS Y ESPECIAS

  • 2 cucharadas Canela

  • 1/2 taza Oregano

  • 1 cucharada Nuez Moscada

  • Sal y Pimienta Negra

  • 1 1/2 cucharadas  Condimento Para Tacos

  • 3/4 cucharadita Cúrcuma

CONGELADOS Y FRIOS

  • 9 tazas Leche

OTROS

  • 6 tazas  Avena en hojuelas

  • 1 cucharada Extracto De Vainilla

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