🧡 ¡Bienvenidos a Menús Cápsula!

1.  🥗 Explora las Comidas de cada Día:

• Comienza revisando las recomendaciones diarias para desayuno, almuerzo y cena en el menú.

• Estos menús cápsulas utilizan muy pocos ingredientes y algunas de las comidas se repiten durante la semana. Cocina una vez y come dos veces.

• Puedes variar algunos de los ingredientes según tus preferencias.

• Lee las recetas sugeridas para cada comida y familiarízate con los ingredientes y pasos necesarios.

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2. 📝 Comprueba la Lista de Compras Semanal:

• Utiliza la lista de compras proporcionada con cada menú que contiene todos los ingredientes necesarios para toda la semana.

• La lista de compras esta pensada para dos personas, y cada receta requiere ingredientes para 4 porciones (dos almuerzos y dos cenas).

• Antes de ir al supermercado, revisa qué ingredientes ya tienes en casa para evitar compras innecesarias y reducir el desperdicio de alimentos y dinero.

 

3. 🤓 Consulta los Tips para la Preparación:

• Revisa cualquier consejo o tip incluido en cada menú para que puedas hacer la preparación más sencilla y práctica.

• Sigue sugerencias como cortar o pre-cocinar ciertos ingredientes con anterioridad para ahorrar tiempo durante la semana.

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4. 🥘 Cocina Siguiendo las Recetas:

• Con los ingredientes listos, sigue los pasos detallados de cada receta para cocinar tus comidas.

• Presta atención a los tiempos de cocción y técnicas culinarias para garantizar un plato sabroso.

 

5. 💃🏻 Disfruta de las Comidas y de tu Tiempo Libre:

• Una vez preparadas, disfruta de tus comidas deliciosas.

• Aprovecha el tiempo libre adicional que te da tener todo planificado para relajarte o dedicarlo a otras actividades.

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6. 🧑🏻‍🍳 Sé Creativo:

• No tienes que seguir el orden exacto de las comidas para cada día o la lista de ingredientes, puedes elegir qué comer, cómo y cuando. No sientas que debes seguirlo fielmente.

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7. 📲 Comparte tus Creaciones:

• Etiquétanos en instagram: @menus_capsula o usa el hashtag #menúscápsula para unirte a nuestra comunidad y mantenerte inspirado.

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Siguiendo estos pasos, podrás sacar el máximo provecho de nuestros menús cápsula semanales pre-diseñados y podrás tener una experiencia culinaria más organizada y placentera.